진짜 애사비 APPLE CIDER VINEGER (AVC)의 효능

저도 나이가 들고 몸에서 노화의 흔적들을 쉬이 발견하고는 좋다는것을 하나둘씩 찾아먹게되는데

요즘 즐겨 마시는 음료중에 하나 애사비 AVC가 있습니다.

포도가 발효되면 포도주가 되고 포도주가 한번더 발효되면 발사믹 식초가 되듯

애사비는 사과를 발효해서 술이되고 이것이 다시 발효가 되어 최종적으로 식초가 됩니다.

 

애사비 제품의 선택

많은 애사비 제품중에 진짜 애사비를 고르려면 간단한데

뒤의 성분표에 사과식초100%와 초산이 섞여 있다면 제대로 선택하신겁니다.

진짜 사과로만 만든 사과식초는 주종이니 이러저러한 잡다한 성분이 안들어갑니다.

아래 사진의 형광색 성분표를 확인해주세요.

애사비 성분표

마시는 방법은

물 500ML에 애사비 15ML 또는 30ML를 희석하며

혈당관리를 위해서는 식사전에 섭취를 하시고

소화를 위해서는 식사와 같이 또는 식후 30분이내에 드시는것이 좋습니다.

음용후에 물로 입안을 헹궈주어야 치아를 덮고 있는 에나멜의 손상을 예방할수있고

역시 30분내에 양치를 하지말아야 치아손상을 방지할수있습니다.

속쓰림이나 예민하신분들은 희석량을 줄여야겠고요

 

본격적인 효능은 아래와 같습니다.

1. 체중 조절

애사비는 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 일본의 임상실험 결과 애사비를 매일 15ML에서 30ML 음용한 가족의

체지방과 중성지방, 체중이 감소되는것을 확인할수있었다는군요.

식사 후 혈당 상승을 억제하고, 포만감을 증가시켜 과식을 줄일 수 있다고 제시되었습니다. 

2. 혈당 조절

사과 식초는 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 식사 후 혈당 급증을 억제하여 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람에게 유용할 수 있습니다. 식사전에 음용하신다면 혈당조절에 큰 도움이 될것입니다.

3. 소화 개선

사과식초는 소화를 돕는 효과가 있습니다. 위산을 증가시켜 소화를 원활하게 도와주며, 특히 식사 후 느끼는 불편함이나 더부룩함을 완화하고 장의 나쁜균은 잡아주고 건강에 좋은 유산균을 증식시킬 수 있습니다.

4. 콜레스테롤 개선

ACV가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 일부 동물 실험에서는 ACV가 나쁜 LDL 콜레스테롤을 감소시키고, 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 효과를 보였습니다. 인간에 대한 연구도 일부 있지만, 이에 대한 명확한 결론은 더 많은 연구가 필요합니다.

5. 항균 및 항바이러스 효과

ACV는 항균 특성을 가지고 있어, 세균이나 바이러스 감염을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전통적으로 ACV는 상처 소독, 감기 증상 완화, 입 냄새 제거 등에 사용되었습니다.

6. 피부 건강

ACV는 피부 트러블에 도움을 줄 수 있습니다. 피부의 pH 균형을 맞추는 데 유용하며, 여드름이나 피부염 완화에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 민감한 피부를 가진 사람은 피부 자극을 받을 수 있으므로 적당량을 희석해서 사용하는 것이 좋습니다.

7. 심장 건강

ACV는 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 혈압을 낮추는 효과나 심혈관계 질환 예방에 일부 효과가 있다는 연구가 있지만, 이를 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

 

무엇이든 오래 꾸준해야 효과를 발휘할수있겠죠?

저는 살이 빠지지는 않았지만 그래도 건강해지는 느낌적인 느낌으로

꾸준히 챙겨보고 있습니다.